La sophrologie c'est quoi ?
C'est avant tout un vrai métier avec une méthode précise inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo il y a plus de 60 ans, elle a pour source la relaxation, le yoga, le bouddhisme, le zen, la philosophie phénoménologique, la psychologie et l'hypnose.
Elle est basée sur des exercices simples et permet à celui qui la pratique de développer son bien-être physique et mental en toute conscience, de faire le plein de positif, de relâcher les tensions, de cultiver l'ici et maintenant et peut-être porter un nouveau regard sur la vie.
C'est une méthode holistique qui prend l'individu dans sa globalité à savoir ses dimensions physique, psychologique, socioculturelle, environnementale et spirituelle sans jugements ni à priori.
Le sophrologue n'est qu'un guide et vous restez totalement maitre et conscient de ce que vous faites.
Pour qui ?
Elle s'adresse à tous, enfants à partir de 6 ans, adolescents, femmes, futurs parents, couples, hommes, séniors. Dans un espace de travail coloré, je propose des séances en individuel ou en groupe.
Sur quels sujets ?
J'accompagne sur de nombreux domaines tels que le stress, la dépression, le burn-out, les phobies et les peurs, apprendre à vivre avec des émotions fortes, la grossesse, les problèmes de couples, la mémoire et la concentration, le développement personnel, le sommeil, la confiance et l'estime de soi, la douleur, la ménopause, préparer sa retraite, les addictions, les maladies à traitement lourd.
Mon parcours
Dans l'industrie de la maroquinerie de luxe depuis presque 15 ans, ce métier m'a fait évoluer, enrichie, j'y ai appris l'amour du travail bien fait, la qualité, la rigueur mais la productivité m'a épuisée.
Il y a deux ans j'ai pris conscience que ma vie devait prendre un tout autre tournant, j'avais besoin de trouver un métier qui ait du sens, plus proche des gens, pour m'émanciper mais également me prouver que j' étais capable de tout changer.
Je me suis alors formée au métier de sophrologue à L'Académie de sophrologie de Paris du Docteur Patrick-André Chéné qui a travaillé pendant 20 ans régulièrement auprès de Alfonso Caycedo. La richesse des professeurs tant par leurs spécialités, leurs parcours et leurs anecdotes m'a permis de vivre ma propre expérience de la sophrologie pour mieux la comprendre et enfin pouvoir la transmettre à mon tour.
Originaire du Berry et Quinçoise depuis bientôt 15 ans, j'ai choisi d'exercer dans mon village et ceux alentours pour proposer un accompagnement de qualité en milieu rural.
De nature calme, discrète, intuitive, à l'écoute, capable de capter les souffrances des autres, je saurai mettre toute mon énergie dans ce moment que vous vous accordez dans la découverte de la sophrologie et je souhaite qu'elle vous apporte autant de bien-être corporel et spirituel qu'elle m'en a suscitée.
Pourquoi " comme un trait d'union " ?
Si ce tout petit trait semble sans importance à vos yeux, pour moi il relie les hommes, il est le symbole de la connexion comme un pont entre deux mots, il est le fil qui traverse les émotions, les souvenirs, il est ce lien discret qui relie les idées pour créer un tout, une histoire, la vôtre.
Comme un trait d'union
Votre espace de sophrologie pour le bien-être et l'équilibre
Avoir un oeil sur sa vie,
C'est avoir un oeil sur sa santé,
C'est un devoir et un respect,
C'est un droit de regard sur son bien-être,
Pour devenir maître de soi, indépendant et libre.
(Extrait du livre Les pouvoirs de la sophrologie de S.LAGANIER et G.Cerf)
Les accompagnements
Gestion des émotions
La sophrologie vous permet de prendre conscience de vos émotions puis d'apprendre à les vivre, à les comprendre et à les transformer.
Gestion du stress
Qu'il soit personnel ou professionnel, les séances vous apporteront les outils pour y faire face rapidement afin d'améoliorer votre qualité de vie.
Amélioration du sommeil
"le sommeil est la moitié de la santé"
Comprendre les différents cycles du sommeil et peut-être aborder différemment son coucher.
Gestion des phobies
Grâce à des techniques simples et adaptées je vous aiderai à développer des pensées positives, à renforcer vos propres ressources et ainsi, à affronter votre phobie et arriver peut-être enfin à la surmonter.
Confiance en soi
A ceux qui doutent de leur potentiel, qui ont des inquiétudes, peur de l'avenir, les séances de sophrologie peuvent vous redonner confiance en vous. Celle-ci se travaille, et elle est le meilleur outil pour avancer dans la vie. Il est essentiel de ne pas se dévaloriser face aux échecs, et il faut aussi apprendre à dire "non".
Développement personnel
Pour vous accorder des moments d'apaisement, retrouver la joie de vivre et les valeurs qui vous portent, un mieux-être et une sérénité au quotidien.
Dépression et burn-out
La sophrologie vous permet de trouver progressivement des ressources intérieures pour briser la spirale négative causée par la souffrance, les peurs et renouer avec l'envie d'aller de l'avant.
Mémoire et concentration
Activez vos ressources mentales, favorisez vos perceptions sensorielles et prenez conscience de votre capacité à stimuler votre cerveau.
Douleurs
Quelle que soit l'origine de la douleur, vous apprendrez à diminuer les sensations douloureuses, à gérer les crises grâce à des techniques douces et naturelles sans effets secondaires qui deviendront un soutien supplémentaire à votre suivi médical.
Cancers
La pratique vous permettra peut-être de vous libérer de vos appréhensions et de vous rendre à vos séances de soins dans un état d'esprit plus serein.
Mon histoire personnelle ne fera que renforcer ma compréhension dans ce qui vous traverse et nos échanges ne seront que plus riches pour établir une relation solide.
Addictions
Vous apprendrez à être plus à l'écoute de vous-même, à distinguer vos vrais besoins, à gérer la frustration. La pratique vous apportera une aide considérable associée à un suivi médical.
Témoignages
Tarifs
Séance individuelle Adulte (1h) 50 Euros
Première séance enfant ou adolescent (1h) 50 Euros
Séance individuelle enfant ou adolescent (1/2h) 25 Euros
Séance de groupe 6 personnes minimum, (1h30) 15 Euros / personne
Déplacements à domicile 1,2 Euros du kilomètre et gratuits sur Quincy.
Connaissez-vous la légende du colibri de Pierre Rahbi ?
Elle nous apprend, que plutôt que de ne rien faire face aux problèmes sociaux actuels et parce que l'on se sent impuissant ou que l'on pense que la solution doit venir des autres, on peut agir avec ses compétences, à son échelle.
Et même si pris isolément nos actes semblent dérisoires, c'est grâce à la somme des colibris que les choses changent.
"Je fais ma part."
Informations de contact
Téléphone
Adresse
35 grande rue 18120 QUINCY
06 87 08 66 17